maanantai 22. huhtikuuta 2019

Ensipuraisu lähialueen ulkoilureittitarjontaan

Tänään oli päivä, että tapahtui kaikkea kivaa! Pääsiäisen vapaapäiviä ja sain nauttia ensimmäisen oikean aamupalan uudessa kodissani ilman kiireen häivää, kun puolitoista kuukautta tähän asti oli ollut enemmän tai vähemmän aamulähtöjä. Lisäksi tutustuin uuden asuinalueeni ulkoilureittitarjontaan ja teinkin sitten reilun kympin lenkin ihastellen kevääseen heräävää luontoa auringon paisteessa.
Leskenlehtiä pukkasi
Minusta hauska paikka graffittitaiteelle, jotka olivat mielestäni varsin hienoja ja värikkäitä
Ihanaa babyvihreää



Reitin varrella todella hyvät opasteet

Peltomaise
Muutin siis maaliskuun alussa aivan toiselle laidalle Helsinkiä ja asuinalueelle, joka vasta rakentuu. Sijainti on jonkun mielestä karmean kaukana kaikesta, mutta kun julkiset toimivat niin minä pääsen minne vain. Lisäksi liki oven edestä aukeaa reitit Keskuspuistoon, joka tarjoaa vaikka mitä ihmiselle, joka tykkää liikkua. 

Lähdin liikkeelle vailla sen kummempia suunnitelmia ihastellen luontoa, joka heräilee paraikaa talviuniltaan. Reittini kulki väylää ensin Pitkäkosken majan suuntaan ja siitä pellonlaitaa Haltialan suuntaan ja sieltä Paloheinän majalle, jossa päätin juoda kupin kahvia ja syödä uunituoreen korvapuustin (kyllä maar maistui hyvälle!). Majalta kotiin oli vielä parisen kilometriä, jonka kävelin tietysti (tarjolla olisi ollut bussikin). Reitin varrella bongasin leskenlehtiä, rinnelehtoa, valkovuokkoja, peltoja, erilaisia puita, aarniometsää, jäisiä varjokohtia, sulamatonta lunta, silmuja puissa, lintujen laulua, erilaisia kukkia, graffitteja, lantaa, metsäkauriita pellolla, elämäni ensimmäisen elävän korpin ja sen aterian jo kylmenneet sammakot hassusti päällekkäin litistyneenä. 
Lähtiessäni ajattelin, että reitilläni on hiljaista, mutta katin kontit (nauraa). Liikkeellä oli porukkaa ja yksin ei tarvinnut tavallaan olla. Hienoa, että ihmiset lähtevät ulkoilemaan kuka sauvakävelemään, perheen kanssa, juoksemaan, koiran kanssa, golfaamaan, fat bikella tai tavallisella pyörällä, ja käyttävät tarjolla olevia huikeita ulkoilureittejä luonnon keskellä. Olin positiivisesti yllättynyt väkimäärästä, jonka kohtasin.














Mustaakin mustempi korppi

Jo kylmenneet sammakot, joista korppi oli kovin kiinnostunut
Täytyy sanoa, että olo oli lenkin jälkeen mitä mainioin. Selkeästi aurinko, ulkoilma ja kevät ovat ihmiselle voimia antava yhdistelma ja oikein terapeuttista. Ensipuraisu lähialueen ulkoilureittitarjontaan oli varsin onnistunut ja läheltä löytyy luontopolut varsin monimuotoisina. Tämän päiväinen lenkki oli siis ensimmäinen lenkkini näillä seuduilla, mutta ei suinkaan viimeinen.


Parasta just lenkin liki lopussa; uunituore korvapuusti, kahvi ja Garminin rannesykemittarin lukemat





                                      Mari


maanantai 8. huhtikuuta 2019

Naisten hyvinvointi - Terranovan Living Multivitamin Woman (sisältää arvonnan)

Olen aikaisemmin postannut Terranovan tuotteista ja kertonut heidän ravintolisien sisältävän parhaita luonnonantimia ilman lisä- ja täyteaineita. Oma käyttökokemukseni näistä tuotteista on hyvin positiivinen ja mielelläni Terranovan tuotteita käytän tukemaan ruokavaliotani ja omaa jaksamistani. Ruokaa lisäravinteet eivät ikinä korvaa, mutta toimivat hyvänä lisänä.
#Kaupallinen yhteistyö#TerranovaFinland#NPGInsider
Uusin tuttavuus on Living Multivitamin Woman, joka on naisille suunnattu monivitamiini ja naisten tarpeisiin räätälöity. Sisältää folaattia, luteiinia ja rautaa hieman enemmän kuin tavallinen monivitamiini sekä K2-vitamiinia, booria ja kalsiumia lisäksi. Valmistettu ajatuksena tukea naisen fyysistä ja henkistä suorituskykyä, ikääntyville, laihduttajille, imeytysmishäiriöisille sekä stressin ja immuunipuolustuksen tueksi. Ainesosat ovat hyväksi myös hiuksille, kynsille ja iholle.
Käytettyjen hormonien detoksifikaatiota edistävät kurkuma, parsakaalin idut, voikukka ja vesikrassi, joita monivitamiinikapseli muun muassa sisältää.

1-3 kapselia päivässä ja kapselin voi niellä sellaisenaan tai avata, jolloin sisällön voi ripotella vaikka aamupuuronsa päälle. Itse päädyin nielemään nesteen kera kapselin, koska tuoksu avattuna on aika voimakas minun nenääni. Tuotteen testaus on vielä itselläni kesken, mutta energiaa riittää niin minussa (vireystaso pysyy yllä pidemmälle päivää) kuin hiuksissani ja kynsissäni (paremmassa kunnossa). Olo on kokonaisuutena parempi eikä stressikään niin paina.


Arvonta

Hyvinvointi on kaikkien etu ja arvonkin blogin lukijoiden kesken yhden Terranovan Living Multivitamin Woman -monivitamiinipurkin. Voit osallistua arvontaan kommentoimalla tähän blogipostaukseen ja osallistumisaikaa on sunnuntai-iltaan (14.4.2019) klo 20 asti. Kommentiksi riittää osallistujan nimi ja sähköpostiosoite ja voittaja saa sähköpostia sunnuntai-iltana, jotta voidaan sopia tarkemmin tuotteen lähettämiseksi.
Onnea arvontaan!



                                                           Mari

maanantai 25. maaliskuuta 2019

Ensikosketukseni mikroneulaukseen

Alkava kevät on huoltojen aikaa. Siis itselläni ainakin ja alkaa yleensä käynnillä kosmetologin luona. Olin aikaisemmin ajatellut, että ottaisin perinteisemmän kasvohoidon, mutta kosmetologini ehti ensin ja hoitokin muuttui testaukseksi. Tällä kertaa pääsin kokeilemaan kosmetologini uuden uutukaista mikroneulauskynää ja koulutuksessa opittuja taitoja. Kokemuksesta on tietysti heti kerrottava muillekin ja siitähän syntyi kaupallinen yhteistyö SKY kosmetologi Heini Savolaisen kanssa.
*kaupallinen yhteistyö SKY kosmetologi Heini Savolainen kanssa
Kasvonaamio rauhoitti, kosteutti ja viilensi - hirmuisen mukavan tuntuinen

Mikroneulaushoidon jälkeen kotimatkalla meikittömänä
Mikroneulaus kuulostaa jännältä ja ehkä myös hieman pelottavalta, kun kuka sitä ihoonsa haluaisi reikiä. Tässä on kuitenkin kyse kauneudenhoidosta ja vieläpä hyvin trendikkäästä sellaisesta. Itse en ollut aiemmin tutustunut koko asiaan, vaikkakin siitä aika ajoin somessa juttuja esiin on putkahdellut. 
Kosmetologini on hankkinut mikroneulauskynän ja sitä sitten tietysti oli hyvä päästä testaamaan koulutuksen jäljiltä. Olen hyvä koehenkilö, kun lähden mukaan milloin mihinkin, mutta myös siksi, että ikää on riittävästi. Kuten tähänkin hoitoon.
Mikroneulauksen ideana on tehdä pieniä reikiä ihoon vaurioittaen sitä hallitusti ja aktivoida siten ihoa vastaanottamaan aktiiviaineet syvemmälle. Se stimuloi kollageeni- ja elastiinisynteesiä, joka itsessään kiinteyttää ihoa ja hidastaa ihon ikääntymisprosessia. Mikroneulausta käytetään tasoittamaan ihon pintaa, uudistamaan ihoa, silottamaan juonteita ja myös vähentämään raskausarpia. 
Mikroneulauksen jälkeen otsassa on pieniä reikiä
Mikroneulauksen jälkeen lievää punoitusta havaittavissa,
mutta vähemmän kuin kuvittelin
Mikroneulauskynä eroaa rullasta hieman muun muassa siten, että neulat sijoittuvat pienemmälle alueelle ja sillä päästään paremmin ja tarkemmin ongelma-alueille. Neulan pituutta on mahdollista säätää (mulle tehtiin lyhyimmällä pituudella) ja neulapatruuna on kertakäyttöinen. Laitteen runko on kuin sähköhammasharjan runko; hieman leveämpi vain.
Hoidon aluksi ihoni putsattiin, kuorittiin ja mikroneulaus aloitettiin otsalta. Neulaus ei tuntunut kivuliaalta, vaikka neulakammoisena sellaista odotin. Jos et pidä vaikka kulmakarvojen nyppimisestä niin neulauksessa tunne saattaa olla pari astetta ilkeämmän suuntaan, mutta toki se on kovin yksilöllistä. 
Joka tapauksessa itselläni tuntui kasvojen eri osa-alueilla sellaista pientä nipistelyä ja eritoten niillä alueilla, joilla on hermoja ja iho muutoinkin ohuempi. Iho punoitti neulauksen jälkeen, rauhoittava seerumi ja naamio sitten taas kosteuttivat ja rauhoittivat ihon niin, että kotimatkalla kuvassa en ainakaan mitään isoa värimuutosta nähnyt. Hoito kaikkinensa kestää noin tunnin ja kasvojen neulausosuus tuosta maksimissaan 10 minuuttia. 
Iho tuntui hyvältä koko päivän (ja tuntuu edelleen) ja ainoastaan illalla ennen nukkumaanmenoa tuntui sellaista pientä nipistelyä, mutta se katosi, kun laitoin yövoiteen.
Hyaluroniseerumi rauhoittaa ihoa mikroneulauksen jälkeen

Mikroneulauskynä
Bielenda hyaluroniseerumi

Bielenda - kasvomaski (hyvältä tuntui)

Mikroneulaus oli itselleni uusi kokemus ja alun jännityksestä ensikosketus mikroneulaukseen olikin varsin positiivinen. Koska hoitoa suositellaan otettavaksi sarjana ajattelin, että käyn vielä ennen kesää ottamassa pari mikroneulaushoitoa. Kiinnostuneille kosmetologillani on kiva tutustumistarjous 89€ (105€) huhtikuun loppuun asti, joten hyödyntäkää ihmeessä!

                                      Mari

Kosmetologini Heini työssään

torstai 21. helmikuuta 2019

Lisäravinteita oman hyvinvointisi tueksi

Taas on aika juossut ja minäkin siinä ohessa. Työ, harrastukset ja tuleva muutto on vienyt niin kaiken ajan, että blogi on jäänyt harmittavasti hunningolle.



Nyt ajattelin kertoa hieman käyttämistäni Solgarin, Nordiq Nutritionin ja Terranovan lisäravinteista, joista Solgarin tuotteita (Biotin, Astaxanthin, Skin&Nails&Hair Formula) voitin itselleni Facebookissa olleesta arvonnasta ja Nordiq Nutritionin ja Terranovan tuotteet sain testattavakseni messuilta ja NPG:n järjestämästä hyvinvointitilaisuudesta viime vuoden puolella.
Itselleni Solgarin ja Terranovan lisäravinteet ovat tuttuja nimeltä ja osin käytössä olleiden tuotteiden puolesta, mutta NORDIQ Nutritioniin tutustuin vasta viime vuonna. Kaikki kolme ovat lisäravinnesarjoja, joista osasta tuotteista pidän itse käyttökokemusten perusteella, ja joissa tuotteet ovat laadukkaita ja toimivia. NPG (Nordic Premium Finland) toimii Suomessa edustajana.



Solgarin tuotteet tulevat USA:sta ja yritys on perustettu 1947. Tuotevalikoima on valtava, laadusta ei tingitä ja kehitytään koko ajan. Tieteelliset tutkimukset ovat arkipäivää ja niiden avulla tuotteista kehitetään aina parempia.

Terranovan on perustanut englantilainen ja yritys on perustettu 2008. Sarjan tuotteet ovat lisä- ja täyteaineettomia ja kasviperäisiä, 100% vegaanisia, joten sopivat useille. Tuotteisiin käytettävät kasvit, yrtit ja marjat ovat luomulaatuisia, eettisesti ja ekologisesti tuotettuja. Itse tykästyin tämän sarjan ulkoasuun ja sitä kautta tutustuin itse sarjaan. Olen käyttänyt muutamia Terranova-sarjan tuotteita tasaisin välein parantaakseni jaksamistani (Living Multinutrient Complex -monivitamiini, Life Drink -ravintojauhe ja Vibrant Synergy).





NORDIQ Nutrition on sarjana hyvin uusi. Sisältää luonnollisia ravintolisiä hektisen elämän tueksi ihan meille tavallisille ihmisille. Menneen, lämpimän kesän ehdottomaksi suosikkituotteekseni nousi NORDIQ Hydration -jauhe nestetasapainon ylläpitoon. Juoma pelasti minut monelta krampilta, joista kärsin niin kylmällä kuin lämpimällä silloin kuin keho on menettänyt enemmän nestettä kuin saanut tai muuten joutunut koetukselle. Imeytyi nopeasti, virkisti ja neutraalihkon makuisena pystyi juomaan hyvin. Talvikautena olen kokeillut NORDIQ Magnesiumia, joka toimii hyvin. Imeytyy hyvin ja vatsakin tykkää eikä mene sekaisin kuten joidenkin magnesiumvalmisteiden kanssa tahtoo käydä. Paraikaa testaan NORDIQ Nutrition Pre-Workout Protein -jauhetta, jotta jaksaisin ja palautuisin paremmin. Ravinnerikas jauhe, jonka maku pistää minut irvistämään, mutta joka on hyvä lisä päivään vaikka välipalan lisäksi. Ei huono tuote ollenkaan. Näiden lisäksi löytyi myös erinomainen tuote vatsan ruuanjälkeiseen turvotukseen; NORDIQ Nutrition Digestive Compex. Se sisältää yllättävän tuttujen kasvien kattauksen, kun lukee tuoteselostetta. Ja toimii myös suoliston hyvinvoinnin ylläpitäjänä.



Mikään näistä yllä mainituista ravintolisistä (tai ravintolisät ylipäänsä) ei korvaa oikeata ruokaa tai terveellisiä elintapoja. Kukin näistä toimii hyvänä lisänä siihen tarkoitukseensa, joihin ne on kehitelty. Itse käytän ravintolisiä tukemaan ruokavaliotani ja arkeani kuuriluonteisesti ja pidän taukoja käytössä. On hienoa löytää sellaisia tuotteita, jotka ovat itsellä toimivia ja joissa on raaka-aineet mahdollisimman puhtaita, hiivattomia, laktoosittomia, soijattomia, gluteenittomia ja vehnättömiä. Tämän lisäksi tuotteet ovat myös riittoisia. Arvostan, että tuotteet on tehty mahdollisimman puhtaista raaka-aineista eikä niihin ole lisätty mitään ylimääräistä.




                                         Mari


ps. Video tästä aiheesta löytyy YouTubesta Kahvakuula kainalossa -kanavalta. Käy kurkkaamassa!
https://youtu.be/hmZT-La9Q-s