torstai 28. tammikuuta 2016

Lähelle ja kauaksi - Matkamessut 2016

Tämän vuoden Matkamessut on nyt käyty ja nyt sitten puretaan koettua pakettia. Olin paikalla torstaina ja perjantaina ja kurkkaamatta jäi kokonaan Caravan -puoli. Torstain kokemukset onkin jo tänne purettu, joten tässä perjantain kuulumiset.

Pakkanen paukkuu (-26 astetta aamulla klo 8) ja matkamessut käytynä
Päivä alkoi Rantapallo Meeting Point -pisteellä, jonne oli 17 bloggarille varattu tunnin aika olla näytteilleasettajien tavoitettavissa. Ruuhkaa ei ollut, mutta sentään joku kävi paikalla ja aika tuli hyödynnettyä tutustumalla muihin bloggareihin. Itse jaon pöytäni Testikuskit -sivuston Kaasu korjaa -blogin ihastuttavan Kristan kanssa ja juttua riitti. Sen keskeytimme, kun skoolasimme kuohuviinit paikalle saapuneen Benelux-maiden edustajan Henrin kanssa. 

Rantapallo Meeting Point
Tämän juttupainotteisen tunnin jälkeen jatkoin kiertelyä messualueella Pinkit korkokengät -blogin Maijun kanssa. Olen oppinut sen verran, että mikäli Maiju hukkuu niin on syytä etsiä sieltä missä on maskotti. Siten se Maijukin löytyy (nauraa).



Näyttäviä esillepanoja löytyi ja paljon oli ohjelmaa jokaiselle. Näillä messuilla saattoi tulla jopa tietoähky mikäli ei suunnitellut etukäteen mihin halusi tutustua tarkemmin. Tulin katsastelleeksi sellaisten kohteiden tarjontaa, joissa olen jo käynyt ja joihin voisin palata uudelleen (esimerkiksi Sri Lanka, Malesia ja Kroatia) ja vastapainoksi  myös itselleni uusia kohteita kuten Uganda ja Unkari. Elämäni varrella olen pyrkinyt siihen, että matkustan sellaiseen kohteeseen, jossa en ole koskaan vielä käynyt, mutta aina se ei toteudu. Onneksi useimmissa paikoissa on aina jotakin uutta juttua, kun sinne palaa.

Unkarilla oli tarjottavanaan elämyksiä pustalla (Akác-Tanya) niin ratsastajalle, motoristille, saunojalle, vaeltajalle kuin myös ihan tavalliselle turistille maatilamatkailun merkeissä. Niin ja metsästäjille, jos sellainen jotakuta kiinnostaa (minua ei, kun on vaikea laittaa edes matoa koukkuun...hymyilee). Majoituspuolella löytyy valinnan varaa ja myös karavaanarit ovat tervetulleita. Budapestin kaupunkiin tutustuvan kannattaa kysellä heidän kaupunkiasuntoaan, koska sellainenkin on tarjolla. Tilalta pääkaupunkiin on matkaa noin puolituntia. Palveluita ja aktiviteettejä on tarjolla paljon niille, jotka niitä kaipaa. Ja niitä erilaisia saunoja on peräti neljä alkaen savusaunasta. Nettisivut ovat suomen kielellä, joka juontaa juurensa siitä, että tilan isäntäpariskunta on suomalais-unkarilainen.
Kiinnostava kokonaisuus ja tosi helppo tapa tutustua Unkariin. Vaivatonta, sanoisin. Sen kun päätät milloin menet ja millaisen sisällön lomaasi haluat. Räätälöinti tehdään toiveidesi mukaan. Lennon hinta Budapestiin Helsingistä keikkuu siinä 200 euron tienoilla tai alle ja esimerkiksi nyt katsottuna Finnairilla on tarjolla suora lento toukokuussa (lähtö 13.5.16) halvimmillaan 143 euroa (suora lento kestää 2 tuntia 20 minuuttia). 

Uganda ei ehkä ensimmäisenä tule mieleen, kun matkalle lähtöä pohtii, mutta jos tykkää luonnosta ja eläimistä niin sitä on Ugandalla tarjota. Itseäni kiinnostaa molemmat ja mikä parasta onkaan kuin katsella villieläimiä luonnossa niille luontaisilla elinalueilla elämässä elämäänsä. Uganda tunnetaan ehkä parhaiten vuorigorilloista ja monista kansallispuistoista villieläimineen unohtamatta ikävää sotilasdiktatuurin aikakautta. Maassa on kuitenkin nykyisin suhteellisen rauhallista ja matkustaa voi melko vapaasti. 
Hyvät kahvit ja ystävällisen hymyn minulle tarjosi Catherine (www.advanced-adventures.com) ja lyhyen, napakan tietopläjäyksen suomalainen nuori nainen, jonka nimi jäi kysymättä (www.adventure-travellers.com). Safari on huikea kokemus, joten ehkäpä jonakin päivänä lennähdän Ugandaan katsomaan mitä maa minulle tarjoaa. Kenties näen gorillan tai kaksi. Nythän se pitäisi pian mennä ennen kuin matkustajia on massoittain, sillä matkailu on Ugandassa kasvussa.

Kotimaisista kohteista saaristo on se mihin pitäisi ehdottomasti meikäläisen tutustua paremmin. Toki kotimaassa on paljon katsottavaa muutakin ja enemmän pitäisi valtakuntaa kierrellä, mutta saaristo taitaa olla itselleni tuntemattominta aluetta. Kesäjuttuja siis tehtävälistalle: Saariston rengastie. Pyöräillen tai pyörien päällä sitten joku kesä (nauraa).
Niille, jotka suuntaavat kohti Seinäjokea, löytyy hyvä kohde, jossa voi viihtyä koko perhe. Duudsonit Activity Park = DAP on aktiviteettipuisto, jossa voi temppuilla mielin määrin. Ja sen jälkeen tankata energiaa Pirttihirmu -ravintolan puolella. Paikka tarjoaa lähiruokaa, joka on kyllä aina plussaa. Kesästä 2016 alkaen temppuilua voi harjoittaa myös Torniossa, jonne avataan melkoisen iso aktiviteettipuisto ja lähiruokapaikka: Arctic Activity Park. Siitä sitten tarkemmin tietoja heidän nettisivuiltaan, kun ne aukeavat joskus.
























Kun katsoi yleiskuvaa matkanjärjestäjätarjonnasta messuilla niin Suomessa on valta suurilla matkanjärjestäjillä. Yhä vähemmän on tarjolla pieniä ja uniikkeja matkoja tekeviä matkanjärjestäjiä, mutta muutama löytyi (Mandala travel, PeterPanMaailma). Nämä ovat ihmisille, jotka arvostavat enemmän yksilöllisyyttä, elämyksiä ja vaivattomuutta, mutta kaihtavat suureksi kasvaneita matkanjärjestäjiä. Siten se minäkin valitsen mikäli budjetti antaa myöden ja jos en itse hoida koko hommaa alusta asti (nauraa).

Tähän liitän Maijun videon, jossa tallennettu Maijun ja osin minunkin perjantaipäivää matkamessuilta.



Ja kyllä, messujen jälkeen matkakuumetta pukkaa! Lähelle ja kauaksi. Onneksi on netti, että voi surffata ja suunnitella. Seuraava matkani on todellista lähimatkailua, koska suuntaan aamulla kuntosalille (nauraa).

Minne teillä on matkoja suunnitteilla?

                                    Mari

perjantai 22. tammikuuta 2016

Matkamessut 2016 - Have a great day!

Matkamessujen ensimmäinen päivä on takana ja kävin tekemässä pintapuolisen katsauksen paikan päällä. Kilometrejä kertyi messualueelta 6 kilometrin verran ja matkakuume nousi entisestään. Tahdon matkustaa vaikka minne ja ainakin sinne ja tänne (nauraa). Vaikka etukäteen tein suunnitelman mitä katsastan niin käytännössä sinkoilin messualuetta sinne tänne. Näytteilleasettajia on paljon, joten toisellekin päivälle riittää mielenkiintoisia ja tutustumisen arvoisia kohteita ja maita.


Clarion -ketjun lounastilaisuus ja paikalla myös pienen pieni tuleva hotelliasiakas.
Äiti yrittää -blogin Heidi pienimmäisensä kanssa.
Lounasaikaan kävin kuuntelemassa millainen hotelliketju Clarion on ja minne se pääkaupunkiseudulla sijoittuu. Ketju rantautuu Suomeen ja avaa kaksi hotellia lokakuussa 2016. Toinen hotelleista sijoittuu Jätkäsaareen ja toinen lentokentälle Aviapolis -aseman viereen. Minulle ketju on aika tuntematon (nimen olen kuullut aikaisemmin), mutta mielenkiinnolla odotan mitä ketju tuo tullessaan muutakin kuin sänkypaikkoja. Lyhyt esitys ainakin kuulosti lupaavalta ja aionkin käydä katsastamassa molemmat hotellit, kun ne valmistuvat.
Clarion -hotellin toivotus - sopii meille jokaiselle jokaiseen päivään


Perjantaina tulen olemaan hetken paikoillani, kun Rantapallo Meeting point -alueella on niin kutsuttu tapaamistunti klo 12-13. Samassa tilassa on lisäkseni 16 muuta bloggaria ja tunnin aikana kurkistetaan ainakin bloggarin kameralaukkuun. Se bloggari en ole minä, koska tällä hetkellä minulla on ainoastaan ja vain puhelimen kamera käytössäni. Ei ole siis paljon mitä kurkistella, kunnes löydän itselleni sopivan kameran (hymyilee). Tule ihmeessä moikkaamaan ja juttelemaan kanssani, jos olet messuilla kyseisenä aikana!





Kokoelma näytteilleasettajien esittelypisteiden somistuksista
Antoisia matkamessuja kaikille, jotka paikan päälle pääsevät!

                                                 Mari

sunnuntai 17. tammikuuta 2016

Suunnistusta laivalla uudistuksia bongaillen

Lauantaipäivänä oli ohjelmassa hetki suunnistusta. En tosin tästä tiennyt ennen kuin vasta kohteessa (nauraa). Sää suosi ulkoilua, sillä aurinko paistoi ja ilmassa oli myös kirpakka pakkanen, mutta koska ohjelmanumero oli sisätiloissa niin ulkoilu jäi tässä kohdin vähemmälle. Olin ikään kuin merellä, mutta kuitenkin maalla, sillä suunnistuksen järjesti TallinkSilja Serenade -laivalla sen ollessa satamassa.
Laivan ylimmässä kerroksessa New York -tunnelmissa
Matkalla laivaan kera Maijun
Kyse oli bloggareille tarjotusta mahdollisuudesta tutustua uudistuksiin, joita oli tehty TallinkSiljan Serenade laivalla. Startti tapahtui klo 13 ja siinä selvisi, että pääsimmekin suunnistamaan. Saimme portilla suunnistusta varten kortin, johon tuli kerätä kaikkien uudistettujen kohteiden osalta leimat ja kortin toisella puolen oli kartta, josta näki mihin suuntaan piti milloinkin suunnistaa. Rasteja oli 9 ja aikaa niiden etsimiseen 2 tuntia.

Matkaseuranani oli pitkästä aikaa Pinkit korkokengät -blogin Maiju, joka kuvasi myös videon Tädit tubettaa kanavalle. 


Matkaseurana hymyilevä Maiju (tuttu Pinkit korkokengät -blogista ja
Tädit tubettaa -kanavalta). Itse olen harvinaisen vakavana, vaikka hauskaa meillä oli.
Toimin tavallaan 'lainatätinä', kun alkuperäisestä Tädit tubettaa parista puuttui toinen osapuoli, Tiia -täti. Laivalla suunnistamassa oli toki joukko muitakin bloggareita kuin me, ja yksi heistä esiintyy Maijun kuvaamalla videolla (Äiti yrittää -blogin Heidi).



Matkaan ampaisimme joukon etunenässä ja rastit sai kierrellä mielivaltaisessa järjestyksessä. Osassa kohteista oli tarjolla maistiaisia, joten napakin tuli täytettyä. Narikasta aloitettiin ja uudistettuihin kokoustiloihin päätettiin. Kun alkuun osui kaikki ne paikat, joissa sai maistella tarjontaa niin meinasi tulla kiire suorittaa rastit aikarajan puitteissa. Ja Maiju se joutui luopumaan pallomereen sukeltamisesta tällä kertaa.
Narikassa oli muuten erinomaisen kohteliasta palvelua, mutta jos joku nyt miettii, että missä sellainen narikka Serenadella on, niin sellaista on turha etsiä, kun sitä ei ole. Tämä narikka oli järjestetty tätä tilaisuutta varten, mutta palvelukonseptin voisi kopioida moneen muuhun narikkaan. Sen verran hyvä palvelu, että oli pakko mainita erikseen.


Laivasuunnistuskortti vielä tyhjänä
Uusi ja rento itsepalveluravintola Fast Lane tarjoaa kaikille sopivaa ruokaa, joka valmistetaan paikan päällä. Tarjolla on lihapullabaarin antimia (naudanliha-, kala- ja broileripullia sekä falafelejä), hampurilaisia, hot dogeja, fish&chips -annoksia, lisäksi löytyy salaattibaari, jälkiruokia ja erikoiskahveja. Hyvä maku jäi ainakin maistamastani hampurilaisesta ja hodarista ja fish&chips sekä kanawok näyttivät herkulliselta. Salaattibaarin antimet täytyy katselmoida ja makustella toisella kertaa. Paikan ilme oli raikas ja miellyttävä.


Fast Lane tarjoaa murkinaa jokaiselle paikan päällä tehtynä. Maistuvia tuotteita!
Coffee&co. -kahvila on Promenade -kadulla ja sieltä leijui nenään tuoreen kahvin tuoksu. Ah ja voi! Paikka tarjoaa herkkuja kahvin kera (raakakakkua, käsintehtyjä suklaita, hedelmäsalaattia, smoothieta, jättikokoisia katkarapuleipiä. Lisäksi valikoima elää vuorokauden mukaan eli aamusta tarjolla on aamiaista vaikka kuohuviinin kanssa. Pitääkin kokeilla joskus puuroa kuohuviinin kera (nauraa). Vaikka paikka onkin kahvila niin siellä on tarjolla myös teetä, kaakaota ja vaikka punaviiniä. Hyvin lämmin tunnelma sisustuksensa ansiosta ja luulenpa, että paikka on enimmäkseen täynnä kuin tyhjä. Tykkäsin!


Coffee&co -kahvila. Lämminhenkinen herkuttelupaikka.
Promenade -kadulle on tullut myös Desigualin liike ja valikoimissa on vaatteita, kenkiä, laukkuja ja sisustustarvikkeita. Ehdottomasti taivas niille, jotka tykkäävät Desigualista!


Oma liike Desigualille ja taivas Desigualin tuotteista pitäville
New York Club ja Lounge sijaitsee laivan 'katolla', joten näkymät sieltä ovat huikeat. Tunnelma on kattojen yllä kuin New Yorkissa olisi. Päiväsaikaan sitä tunnelmaa ei ehkä niin koe, mutta mitä pimeämmäksi ilta käy niin mikä ettei. Omasta mielikuvituksesta on kiinni (hymyilee). 


New York Club kattojen yllä
Siljaland on lasten paikka ja siellä hukkasin Maijun hetkeksi. Siellä missä on maskotti niin siellä on Maijukin (tai pallomeressä, jos aikaa on). Siljalandissa on Harri Hylje lasten ilona ja hyttien osalta on lapsiperheille sisustettu perhehyttejä Muumi -teemalla. Osa hyteistä on muutenkin kokenut pientä kasvojen kohotusta. Minusta kivan merihenkisesti.
Viimeisenä rastina oli uudistetut kokoustilat, joissa heti ovelta vastaan tuli sellainen rauhallinen tunnelma. Oma maailmansa ja minun silmiini viihtyisät tilat erilaisille kokouksille.


Muumeja ja ehostusta hyteissä, Siljaland lapsille ja Harri Hylje kaikille,
kokoustiloissa rauhallinen ja kiireetön tunnelma
Sitten olikin aika poistua laivasta, koska #siljablogtour päättyi ja oikeat asiakkaat alkoivat astua laivaan. Kaksi tuntia meni kyllä vauhdilla ja askeliakin tuli. Harmitti hieman, kun en huomannut katsoa Garminiani tarkemmin lähtöhetkellä kartoittaakseni askelien määrän. 
Tällainen laivasuunnistus oli oikein hauska ja tehokas tapa tutustua uudistuksiin. Ja joka rastille oli järjestetty henkilökuntaa yksi tai useampi kertomaan tarkemmin tehdyistä uudistuksista ja vastaamaan mahdollisiin kysymyksiin. Minua miellytti myös se, että tähän kaksituntiseen oli käytetty aikaa ja nähty vaivaa TallinkSiljalla. Arvostan. Tehdyt uudistukset olivat mielestäni just ajan henkeen sopivia piristysruiskeita. Tykkäsin. Ja uskon, että tekin tykkäätte!

                                      Mari

torstai 14. tammikuuta 2016

Matkamessut 2016 lähestyvät - tempaudutaan mukaan!

Vuoden 2016 Matkamessut lähestyvät. Itselläni matkakuumetta nousee aika ajoin ja silloin, kun ei ole mahdollisuutta lähteä reissuun helpotan matkakuumeista tilaani katselemalla netistä eri kanavista mahdollisia matkakohteita ja suunnittelemalla millaisen matkan tekisin. Jonkun mielestä se on itsensä kiusaamista, mutta minusta ei (nauraa). Myös Matkamessut tarjoaa matkakuumeiselle pientä helpotusta, vielä matkakuumeettomalle sitä matkakuumeen nostatusta ja kaikille meille ideoita ja tietoa. 



Matkamessuilla on tänä vuonnakin valtava määrä erilaista tarjontaa. Tunnelmaa pääsee nostattamaan tutustumalla tarjontaan etukäteen ja osallistumalla kisaan #tempaudu. Siinä voi tempautua mukaan tunnelmaan ja voittaa huikeita palkintoja. Kisan löydät Messukeskuksen sivulta (Messukeskus) Tempaudu -osiosta ja itse kisasta saat lisätietoja sivulta tempaudu.fi
Osallistuessasi saat sähköpostiisi henkilökohtaisen boarding passin. Boarding passilla tulee tehdä check in Matkamessuilla check in -pisteissä ja näin olet mukana palkintojen arvonnassa. Ne ovat mielestäni upeita; matkoja lähelle ja kauas ja lisäksi yllätyspalkintoja, joten osallistuminen kannattaa! Paikallakin kannattaa olla, silloin kun palkintojen voittajien nimet julkaistaan, sillä mikäli voittaja ei ole paikalla, palkinnolle arvotaan uusi voittaja.
Kampin palkintojen jakotilaisuus on mennyt jo, mutta Matkamessuilla on vielä kaksi mahdollisuutta 23.-24.1. Check-in tulee tapahtua klo 16 mennessä ja palkintojen jako tapahtuu klo 16:30. Ja yksi mahdollisuus on perjantaina 22.1. klo 1730 ja check in pitää tällöin olla tehtynä klo 17 mennessä.
Kisaan osallistumisen ehtona on, että osallistuja on täysi-ikäinen, 18-vuotta täyttänyt ja lunastaakseen palkinnon voittajan tulee olla paikalla, kun palkinnon voittajan nimi julkaistaan.

Kilpailun säännöt ja yhteistyökumppanit löydät Matkamessut -sivulta Tempaudu -osiosta.

Sitten vain tempautumaan mukaan messutunnelmaan ja ainakin mielikuvissa matkailemaan, jos ei onnetar ole suosiollinen #Tempaudu -kisan arvonnassa!

                                         Mari

ps. Blogissa olleen (ja 12.1.16 päättyneen) Matkamessut 2016 -pääsylippu arvonnan voittajat on arvottu. Onnetar osui tällä kertaa nimimerkille Piiuli ja nimelle Anu Jaakonsaari. Voittajille on laitettu sähköpostia. Onnea voittajille ja kiitos kaikille osallistuneille ja kommentoineille!



torstai 7. tammikuuta 2016

Syö riittävästi ja laihdu

Uusi vuosi on käynnistynyt ja omalla kohdallani varsin perinteisesti. Olen käynyt pakkasista huolimatta lenkillä ja kuntosalilla totutusti viimeisten vuosien malliin. Liikuntakärpäsen purema on yhä voimissaan eikä into liikkua ole laantunut. Kuntosalilla olen tämänkin vuoden alussa omin silmin todennut, että lupauksia on tehty ainakin kilojen karistamiseksi ja kunnon kohentamiseksi valtavat määrät. Se on aina hieno asia ja toivonkin, että innostus mahdollisimman monen kohdalla jatkuu laantumatta pidemmällekin kuin tammikuun ajan.

Pakkanen paukkui ja huurrutti lenkkeilijän
Omalla kohdallani selkeästi pitkäjänteisyys elämäntapamuutoksen eri osa-alueilla on se mikä on toiminut ja luonut pohjaa koko nykyiselle elämäntavalle. Toki pitää olla myös se halu muuttaa tapojaan pysyvästi. En enää hyppelehdi vaa'alla joka aamu ja mittanauha on se, joka kyllä kertoo minusta paremmin tilanteen kuin vaaka. Sitä on oppinut myös kuuntelemaan kehoaan paremmin ja tekemään korjausliikkeitä sen mukaisesti. 


Itse koen ehdottoman tärkeäksi nykyisin sen, että syön riittävästi, mahdollisimman prosessoimatonta ruokaa, pidän kiinni ateriarytmistä, vaikka olisi kiirekin enkä siis ala pihistelemään ruuan määrästä aterioillani. Jos en pidä itselleni yllä tietynlaista kurinalaisuutta alkavat ruoka-annokseni pienentyä ja sillä on suora yhteys siihen, että energiatasoni laskee. Tämä taas vaikuttaa selkeästi mielialaan sekä tekemisiini kaikilla osin. Ikään kuin haluttomuutena tarttua mihinkään tai muuten vain väsymyksenä. Hyvä ruoka, parempi mieli -sanonta pitää paikkansa.




Yhä törmään ääneen lausuttuun ajatukseen, että koetaan parhaaksi tavaksi laihtua äkkiä, kun ei syö juuri mitään. Hetkellisesti voi toimia, mutta pidemmän päälle ei. Oma kokemus löytyy entisestä elämäntyylistäni. Silloin sitä tuli startattua päivä kahvilla ja juotua sitä useita kuppeja päivässä. Ensimmäinen ateria saattoi olla vasta illalla eikä sekään ollut välttämättä lämmin ateria. Joskus kahvin kera tuli naposteltua vaikka mitä ja joskus päivä sinniteltiin pelkällä kahvilla. Kuvittelisi, että sillä epämääräisellä syömisellä olisin hyvinkin laiha, mutta todellisuus oli toista. Elimistö kääntyi varastoimaan kaiken mitä se sai sisäänsä ja toimi niin sanotusti säästöliekillä koko ajan. Jaksoihan sitä silloinkin, mutta jaksaminen on aivan eri tasolla nykypäivänä. Eroa on kuin yöllä ja päivällä! Paluuta tähän ei ole, sillä nykyinen malli toimii loistavasti.  


Kauneus ja terveys - lehdessä oli ytimekäs juttu otsikolla 'Syötkö sinäkin liian vähän?'. Suosittelen lukemaan ajatuksella ja peilaamaan kohtia nykyiseen syömiseen ja olotilaan. Korjaamisen arvoisia kohtia voi hyvinkin löytyä, joten ei muuta kuin kokeilemaan elävässä elämässä ja omassa ruokavaliossaan. Etenkin, jos on tarkoituksena karistaa kiloja tai ylläpitää saavutettua kevyempää olomuotoaan. Heti-tänne-nyt-kaikki -mentaliteetti ei ole ehkä se paras juttu, kun laihdutetaan, tehdään elämäntapamuutosta ja pyritään hallitsemaan omaa painoaan. Valtaosa on varmasti tätä tyyliä kokeillut, mutta aika moni on saanut karistetut kilot takaisin bonusten kera. 
Itse olen tyytyväinen, että olen oppinut niin sanotusti syömään, elämääni on tullut ateriarytmi ja osaan kuunnella kehoani. Toimiva aineenvaihdunta on iloinen asia ja kurinalaisuus on pelastukseni. Tykkään, että vatsallani on tekemistä, joten syön enimmäkseen oikeata ruokaa ja jätän ateriakorvikkeet taka-alalle (niitä vain ns. hätätilanteessa). Syöminen on kivaa!

Kilojen karistamiseksi ei ole helppoa tietä, mutta kaikki hikipisarat, sinnikkyys ja pitkäjänteisyys kyllä palkitaan. Ei tarvitse olla himoliikkuja laihtuakseen tai voidakseen hyvin. Päinvastoin, maltti on valttia. Se riittää, kun syö hyvin, säännöllisesti ja valitsee ne terveellisemmät vaihtoehdot lautaselleen. Liikkuminen voi olla päivittäistä hyötyliikkumista tai kotona suoritettua kuntoilua sen mukaisesti miten itse haluaa ja kokee mielekkääksi. Oman hyvinvointinsa eteen kannattaa tehdä muutoksia ja nähdä vaivaa.


Rapsakoin pakkasterveisin,
                                        Mari

Kuurankukkia ikkunassa